Football et Reprise de l’Entraînement Collectif : Quelle Préparation Physique Avant le Championnat ?

La reprise de l’entraînement approche à grand pas, vos joueurs vont revenir plus ou moins en forme, voici des connaissances nouvelles pour arriver prêt le jour du premier match de…

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Footballeurs : Gérer Physiquement la Trêve Estivale, Éléments Scientifiques à l’Appui.

Pour beaucoup d’entre vous, la saison est maintenant terminée et une nouvelle saison approche à grand pas. Une nouvelle saison avec très certainement de nouvelles ambitions et de nouveaux objectifs.…

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Comment s’entraîner avec 20kg de charge… sans utiliser un gramme de fonte

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S’entraîner avec une charge additionnelle est toujours un plus et permet de continuer à progresser. Cela vous permet de varier les exercices et de ne pas vous contenter d’exercices à poids de corps. Le problème, c’est que la fonte ça a un coût ! Heureusement, il existe une autre solution.

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Comment fixer vos objectifs sportifs et les atteindre ?

objectifs

Atteindre ses objectifs ne serait réservé qu’aux grands champions ou à ces personnes dotées d’une motivation hors norme ? Je refuse de le croire. Et si tout était une question de méthode ? Dans le cas où vous faites partie de ceux qui se remettent au sport tous les 4 mois sans parvenir à prolonger l’aventure, ou si en tant que sportif, vous sentez une difficulté à progresser et à passer un cap dans votre discipline, alors la suite peut vous intéresser…

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5 conseils pour déclencher votre motivation

motivation

Vous souhaitez vous (re)mettre au sport ?

Cette volonté de votre part est déjà une bonne chose en soi, et c’est tout à votre honneur. Cependant, vous avez peur de voir cette volonté rapidement disparaître après avoir réalisé une ou deux séances ? C’est quelque chose de tout à fait naturel, c’est pourquoi je vous propose 5 astuces pour remédier à cet obstacle.

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Votre échauffement est-il optimal ?

echauffement

Vous ne savez pas toujours quels exercices réaliser durant vos échauffements ?

Vous avez l’impression de ne pas toujours comprendre la nécessité de ce qui se fait habituellement dans les échauffements ?

C’est normal et je vous rejoins, c’est pourquoi je vais vous expliquer comment construire votre échauffement optimal.

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Boostez votre métabolisme avec ces 8 astuces

 

boostez metabolisme

Le métabolisme, c’est quoi ?

Pour résumer, ce sont toutes les activités de notre organisme qui nécessitent une dépense énergétique. Et pour être concret, booster votre métabolisme va permettre une augmentation de vos dépenses énergétiques et donc améliorer votre santé et vous aider à perdre du poids, ou à ne pas en prendre, selon votre cas. Je vous livre dans cet article quelques astuces qui vont vous permettre de booster votre métabolisme au quotidien, sans même la mise en place de séance de sport

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